O educador físico Heitor da Silva Pedro responde esta questão   MANHUAÇU– Já é um consenso que o exercício faz bem à saúde física e mental. Sentimos bem-estar imediatamente após alguma atividade física e mesmo aquelas praticadas de forma breve e regular são benéficas. Quem se exercita em atividades regulares apresenta resultados de saúde mais desejáveis em uma variedade de condições físicas, incluindo melhor qualidade de vida, melhor capacidade funcional e melhores estados de humor. Os resultados positivos são vistos também em populações com transtornos psiquiátricos, como depressão e alterações de humor; também em diferentes populações étnicas, gênero e diferentes idades. Mas em relação a covid-19, o exercício também traz benefícios? Sobre esta questão, o DIÁRIO conversou com o educador físico Heitor da Silva Pedro que nos explicou mais sobre o assunto. “Ao longo dos anos, tem aumentado os estudos que apontam os inúmeros benefícios que o exercício físico pode proporcionar ao corpo. Diminuição de doenças cardiovasculares, melhoria na disposição do dia a dia, redução dos níveis de estresse, controle da obesidade”, diz o Heitor. No último ano, a pandemia de covid-19 intensificou a importância de se manter ativo. “Pesquisas apontam que a pessoa que pratica exercícios regularmente (em torno